¿Cuánto se tarda en hacer la digestión?

Cuanto se tarda en hacer la digestión

La digestión es el proceso por el que los alimentos se digieren, es decir, se descomponen y se aprovechan sus nutrientes, proceso fundamental para los seres humanos. Lo cierto es que en la mayoría de los casos no se le proporciona la importancia que merece y lo único que conseguimos así es dañar nuestro sistema digestivo. Aprende mejor en qué consiste todo este proceso y descubre cuánto tiempo tardas en digerir los alimentos.

El tiempo que lleva hacer la digestión

Para todos aquellos impacientes por conocer la respuesta diremos que la digestión lleva entre unas 4 y 6 horas en completarse. Lo cierto es que cada alimento, en función a su valor nutricional, se digiere más rápido o más lento. Todos los líquidos ingeridos tardan menos de dos horas, mientras que los alimentos ricos en grasas tardan más de cuatro horas. Por otro lado, los hidratos de carbono se digieren en menos de dos horas y las proteínas llevan entre dos y cuatro horas.

Conocer estos tiempos puede sernos de gran utilidad, pues puede ser que una persona que tiene en mente realizar una maratón deba hidratar su cuerpo como es debido antes de la carrera y evitar a toda costa las grasas, pues puede que la digestión de éstas le impidan rendir como debería en la competición deportiva.

Otro ejemplo sería el de alguien con problemas para digerir los alimentos. En este caso en el que la digestión lleva más tiempo del normal, se deben evitar las grasas y las bebidas gaseosas, incrementando el consumo de frutas y verduras que no dañen el organismo.

Dejar que el cuerpo realice la digestión es muy importante, pues hasta que el estómago no termine su función de descomponer los alimentos, no los pasa a la siguiente parte del sistema digestivo: los intestinos. Mientras el estómago permanece ocupado digiriendo los alimentos, requiere de mucha sangre y además nos sentiremos saciados. Solo cuando tenga lugar el vaciado gástrico y el bolo alimenticio pase a los intestinos empezaremos a sentir hambre de nuevo.

A diferencia de lo que muchos piensan, el proceso digestivo no tiene lugar en el estómago solo sino que implica desde la boca a los intestinos. En todo este proceso son los nutrientes los que se transportan a la sangre y de ésta pasa a las células de todo nuestro cuerpo.

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