¿Cuánto dura el mono del tabaco?

Cuanto dura el mono del tabaco

Que el tabaco lleva multitud de ingredientes dañinos para la salud y otros tantos adictivos, lo sabemos todos. Sin embargo, dejar de fumar es una tarea bastante difícil y que solo los que realmente han sido fumadores pueden comprender. A algunas personas les relaja, otras lo necesitan para activarse por la mañana y algunos aseguran les calma, sea cual sea el motivo, el tabaco es algo complejo de dejar y nosotros te explicamos cuánto tiempo te puede llevar.

El mono del Tabaco y su duración

Fumar es una conducta aprendida, lo que significa que se puede modificar. Esto parece sencillo pero lo cierto es que se necesita realizar un gran esfuerzo para lograrlo, pues en algunos casos el mono dura unas semanas, mientras que en otras personas puede prolongarse hasta varios meses. La mejor forma de superarlo es buscar ayuda de algún profesional que ofrezca alternativas en las que centrarse para evitar fumar a toda costa.

Son precisamente los expertos en psicooncología los que admiten que las recaídas no son un fracaso, pues pueden ser parte del proceso de desintoxicación tabáquica y que realmente, pueden ayudar a dejarlo definitivamente.

En el siguiente listado te mostramos los síntomas que aparecen durante el mono del tabaco, también conocido como síndrome de abstinencia de la nicotina:

  • Irritabilidad. Es muy común que durante el mono la persona se muestre de mal humor.
  • Deseo de fumar. El tabaco se convierte en lo más apetecible del mundo, por encima de auténticos manjares o cualquier otro tipo de estímulo.
  • Déficit cognitivo. Tanto la atención como los procesos cognitivos generales se ven también afectados, lo que afecta al desarrollo de la vida normal.
  • Alteraciones del sueño. El estado de nervios y tensión que viven las personas traen consigo problemas a la hora de dormir.
  • Trastorno alimenticio. Muchas personas aumentan de peso al dejar de fumar, y esto se debe a su necesidad de comer para sustituir el vicio del tabaco.

Todos éstos síntomas pueden aparecer tan solo unas horas después de dejar de fumar, aunque es cierto que cuando alcanzan su pico más alto es a las 24-48 horas. Esto significa que una persona que deja de fumar y es capaz de aguantar una semana, tiene ya un gran camino recorrido.

Hoy en día existen todo tipo de ayudas relacionadas con éste proceso, aquí te mencionamos algunas de ellas:

  • Medicamentos
  • Terapias como la homeopatía, la acupuntura…etc.
  • Libros de autoayuda.

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